일상 썸네일형 리스트형 설이오빠 일상 : 제주 파랑새의원, 오오야마, 용담 오뚜기갈비 설이오빠 일상 : 제주 파랑새의원, 오오야마, 용담 오뚜기갈비 지난 주 토요일 아침부터 목이 붓고 목소리가 안 나오다가 일요일에는 괜찮아졌지만 월요일 아침부턴 기침과 콧물로 사무실에서 도저히 일을 할 수 없을 정도로 몸살이 와서 점심을 먹자마자 바로 조퇴 후 제주 파랑새의원에 가서 진료를 받았다.파랑새의원은 약 20년 전 신제주에 살기 시작하면서부터 다녔던 병원인데 오랜만에 가서 이름을 조회해보니 연락처가 고등학교 당시 친누나의 번호로 등록되어 있다는 걸 알고 새삼 놀랐다.의사 선생님에게 진료를 받은 후 주사만 맞을까 하다가 이왕 방문한 김에 비타민, 아미노산, 감기치료가 되는 수액을 맞았는데 처방받은 약까지 며칠 먹고 나니 지금은 괜찮아졌다.갑작스럽게 추워진 날씨로 주변에도 감기에 걸린 지인들이.. 더보기 설이오빠 일상 : 제주 맹그로브 제주시티 브와두스 하나로국밥 설이오빠 일상 : 제주 맹그로브 제주시티 브와두스 하나로국밥 11월이 시작되고서 블로그 체험단 활동을 늘리고 회사 업무에 필요한 출사에다가 마케팅 영업까지 제주도 곳곳을 다니며 바쁜 일상을 보내고 있다.이번 주는 레뷰에서 당첨된 체험단으로 갔던 마농꽈배기, 구이소를 시작으로 연동 자연스러운식사, 제주 브와두스 베이커리, 하나로국밥, 탑동 맹그로브 제주시티 호텔, 성산 몰마농, 서귀피안 베이커리, 보룡제과와 월정리해변, 제주 도남오거리식당까지 평소보다 많은 곳을 방문했다.네이버 블로그 외 따로 운영하고 있는 다음 티스토리에서는 지난 주부터 매일 글쓰는 21일 블로그 챌린지 이벤트가 시작되었고 현재까지 빠짐없이 작성하고 있는데, 남은 11월 동안 이곳저곳을 다니면서 유튜브, 인스타, 페이스북에도 콘텐츠.. 더보기 설이오빠 일상 : 11월 제주살이 근황 가을 풍경 설이오빠 일상 : 11월 제주살이 근황 가을 풍경 10월부터 매일 걷기를 일상화하니 하루 6천 보(약 5km)는 거뜬해져서 요즘은 8~9천 보를 실천하고 있다. 몸무게는 62~63kg로 더 이상 빠지진 않지만 워낙 저질체력이어서 걷기만으로 체력 증진이 되고 있다. 제주살이로 살고 있는 신제주 지역을 매일 걸으면서 눈에 띄는 음식점을 발견하면 혼밥도 한다. 최근에는 제주시 연동 제주도청 근처에 있는 비상식탁을 처음 방문했다.이른 저녁에 가서 키오스크로 돈까스 미니 냉모밀 세트를 주문해서 먹었는데 확실히 배달보다 즉석에서 바로 만든 돈까스가 맛있다는 걸 새삼 느꼈다.제주 비상식탁 신제주점은 24시간 숙성한 돼지고기로 돈까스를 만드는데 수제 돈까스집보다 음식이 빨리 나오고 반찬으로 나오는 오뎅과 깍두.. 더보기 설이오빠 일상 : 제주 담이자카야, 수미일관, 대춘해장국 설이오빠 일상 : 제주 담이자카야, 수미일관, 대춘해장국 설이 열살 생일이 있었던 지난 주말까지만 해도 제주도는 여름 날씨로 무더웠다가 목요일부터 폭우가 내리기 시작하더니 장마가 시작됐고 다음주도 내내 비가 내린다고 한다.지난 토요일과 일요일에는 설이 생일 주간이고 날씨가 좋아 무신사에서 주문한 앤블랭크 강아지옷을 입히고 산책을 나갔다가 친구들도 만나고 오랜만에 햇살을 만끽하고 왔다.이번 주에는 흐린 날씨가 연일 이어졌지만 블로그에 올릴 콘텐츠를 만들기 위해 오랜만에 제주시 동쪽을 따라 함덕해수욕장까지 갔다왔고 최근에 알게 된 친구와 집 근처 이자카야를 오랜만에 찾아 술도 마셨다.어느덧 6월도 일주일밖에 남지 않았고 2024년도 반이나 흘렀는데 다음 주부터는 2024 네이버 블로그 포토덤프 챌린지.. 더보기 설이오빠 일상 : 설이 생일, 제주 쿠킹독 강아지 케이크, 노형 KFC 설이오빠 일상 : 설이 생일, 제주 쿠킹독 강아지 케이크, 노형 KFC 이번 주는 지난 주와 마찬가지로 업무에 필요한 제주도 출사와 함께 블로그 체험단을 했다. 지난 5월부터 현재까지 총 42개 포스팅으로 7~8년 동안 블로그를 운영하면서 단기간 내 가장 많은 콘텐츠를 올렸다.체험단과 회사 일이 바쁘다는 핑계로 올해만큼은 꼭 늘려보고 싶었던 책 서평은 제대로 못했지만 현재 읽고 있는 책과 더불어 곧 출간되는 유시민, 김훈 작가님의 책만큼은 완독해서 작성해보고 싶다.매년 6월이면 내가 키우고 있는 설이의 생일이 찾아오고 어느덧 10년이 됐다. 열살 설이는 위해 자주 찾는 제주 노형 강아지 수제간식 전문점 쿠킹독에서 생일 케이크를 미리 예약하고 오늘 낮에 산책도 할 겸 같이 가서 사진도 찍었다.평소 .. 더보기 간헐적단식 방법 1년 후기 설이오빠 제주 일상기록 간헐적단식 방법 1년 후기 설이오빠 제주 일상기록 작년 6월부터 하루 18시간씩 공복하는 18:6 간헐적단식을 시작했고 어느덧 1년이 흘렀다.키 173cm에 당시 몸무게는 75~76kg, 허리 30인치였고 현재는 몸무게 63~64kg에 허리 28인치로 운동을 하지 않고 식단으로만 12kg 감량해 그동안 해왔던 방법을 다이어트 후기로 남겨보고 싶다.처음 간헐적단식을 했을 땐 따로 식단관리를 하지 않고 매일 오후 12시, 오후 5시 30분에 점심, 저녁을 먹었고 과자, 당이 들어간 음료수, 아이스크림 등은 먹지 않았다. 아침에는 보이차, 아메리카노, 점심식사 후에는 음용식초를 타서 마셨고 식후마다 효소 영양제를 섭취했다.그렇게 3~4개월이 흘러 5kg 정도 감량했고 한 달이 지난 2023년 10월에 .. 더보기 간헐적단식 방법 효과 식단만으로 10kg 다이어트 성공 간헐적단식 방법 효과 식단만으로 10kg 다이어트 성공 1년 전 급격히 오른 몸무게로 스트레스를 받다가 지난해 6월부터 하루 18시간 공복을 하는 간헐적 단식을 시작했고, 결과적으로 말하면 76~77kg에서 현재 64~65kg으로 약 10kg 체중 감량에 성공했다.재택근무를 하고 있어 남들처럼 출퇴근길이 없고 단식 진행 기간 운동이라곤 간단한 홈트레이닝 외에 하루 10분도 하지 않았다.18:6 간헐적 단식을 처음 시작했을 땐 샐러드나 닭가슴살 등 다이어트에 도움되는 음식을 먹지 않고 평소처럼 배달음식을 먹었으나 6개월이 지나고 66~67kg까지 빠졌고, 2024년 1월부터 4월까지는 일주일에 한 번 정도 24시간 단식과 평소 닭가슴살 위주로 식사를 하며 64.4kg까지 내려갔다.(30대 중반 남성.. 더보기 간헐적단식 방법 18:6 효과+10kg 감량 후기 간헐적단식 방법 18:6 효과+10kg 감량 후기 2023년이 시작되면서 블로그와 인스타그램에 쓸 소재를 찾는다고 제주도 곳곳을 돌아다니며 먹방 투어를 했다. 그 결과 몸무게는 72~73kg에서 76~77kg까지 불어났고 조금만 앉아 있어도 다리가 저릴 정도였으며 오르막길을 걸으면 금방 숨이 찼다. 6월 초여름이 시작되면서 다이어트를 하고자 마음을 먹었지만 덥다는 이유로 평소에 하지 않았던 운동을 하기가 쉽지 않았고, 심지어 남들처럼 회사 출퇴근이 아닌 자택근무여서 집에만 머무는 날에는 하루에 500보도 걷지 않았다. 그렇게 포기할까 생각하다가 이전에 알고 있었던 간헐적단식이 생각나 유튜브와 인터넷을 통해 정보를 찾아보는 도중 하루 18시간 공복을 하는 18:6 간헐적단식이 효과가 있다고 해서 곧.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 목록 더보기
