일상 썸네일형 리스트형 간헐적단식 방법 18:6 효과+10kg 감량 후기 간헐적단식 방법 18:6 효과+10kg 감량 후기 2023년이 시작되면서 블로그와 인스타그램에 쓸 소재를 찾는다고 제주도 곳곳을 돌아다니며 먹방 투어를 했다. 그 결과 몸무게는 72~73kg에서 76~77kg까지 불어났고 조금만 앉아 있어도 다리가 저릴 정도였으며 오르막길을 걸으면 금방 숨이 찼다. 6월 초여름이 시작되면서 다이어트를 하고자 마음을 먹었지만 덥다는 이유로 평소에 하지 않았던 운동을 하기가 쉽지 않았고, 심지어 남들처럼 회사 출퇴근이 아닌 자택근무여서 집에만 머무는 날에는 하루에 500보도 걷지 않았다. 그렇게 포기할까 생각하다가 이전에 알고 있었던 간헐적단식이 생각나 유튜브와 인터넷을 통해 정보를 찾아보는 도중 하루 18시간 공복을 하는 18:6 간헐적단식이 효과가 있다고 해서 곧.. 더보기 편의점 알바 7년 투잡 후기 18:6 간헐적단식 8kg 감량 성공 편의점 알바 7년 투잡 후기 18:6 간헐적단식 8kg 감량 성공 2023년 10월은 올해에 있어 가장 많은 일이 있었다. 제주 올레길을 당일치기 19.7km, 4.5kg 카메라를 들고 완주했고 김포 출장을 갔다가 처음으로 파주와 인천으로 여행을 다녀왔다. 무엇보다 가장 큰 이슈를 말한다면 2016년 11월부터 주말 투잡으로 했던 편의점 알바 업무를 어제 날짜로 끝냈다. 2016년 11월부터 2023년 10월까지 약 7년을 쉬지 않고 일했던 곳을 그만두니 기분이 뭔가 묘했다. 이외에 직접 차를 끌고 제주도 곳곳을 돌아다녔고 지난 6월부터 5개월 동안 진행한 18:6 간헐적단식을 통해 7~8kg을 감량에 성공했다. 4년 넘게 쓴 아이폰11프로에서 아이폰15로 바꾸면서 사은품으로 갤럭시탭A8을 받.. 더보기 간헐적 단식 방법 18:6 후기 (50일차 5.5kg 감량) 간헐적 단식 방법 18:6 후기 (50일차 5.5kg 감량) 겨울 내 블로그와 인스타그램에 올릴 소재 핑계로 이것저것 안 가리고 먹으면서 몸무게가 76kg 이상 불어났고 BMI 수치로는 과체중을 넘어 비만까지 올랐다. 야식은 물론 배가 부른 상태인데도 먹는 습관에 길들여졌기에 다이어트는 쉽지 않았고 일주일에 두 번 이상 술자리를 가졌다. 그러다 우연히 유튜브 채널을 보면서 간헐적 단식을 알게 되어 약 7~8주 넘게 시도했다. 그렇게 6월 말부터 하루 18시간 공복인 18:6 간헐적 단식 방법을 통해 현재 5.5kg 정도 감량해 70.8kg가 됐고 목표 체중인 68kg까지 2kg이 남았다. 간헐적 단식을 처음 시작했을 2주차 당시에는 무기력증과 우울증이 참아왔지만 며칠 지나고 나니 괜찮아졌다. .. 더보기 노동청 임금체불 신고 절차 진정서 작성 방법 노동청 임금체불 신고 절차 진정서 작성 방법 지금으로부터 2년 2개월 전 고용노동부 홈페이지를 통해 이전에 다녔던 회사 퇴직금을 받으려고 진정서를 넣고 고용노동청에 방문한 내용을 블로그에 포스팅을 했었다. 당시 작성했던 포스팅은 2020년 10월 기준으로 9만 9천 조회수를 기록했고 누적 댓글수만 78개로 꽤 많은 분들이 일을 하고 나서 임금이나 퇴직금을 받지 못하고 있다는 걸 알게 됐다. 어렵게 일을 구해서 사비로 출퇴근을 하고 심지어 점심 제공이 되지 않는 곳에 다닌다면 개인돈으로 점심까지 사서 먹어야 하는데, 임금까지 못 받는다면 누구나 억울할 것이다. 코로나19로 인해 어렵다는 핑계로 일을 시킨 직원에게 돈을 못 준다는 건 애초에 말이 안 되는 거고, 그걸 성공스토리마냥 주변에 노동청에 많이 다녀.. 더보기 음원 사재기가 나쁘다고 할 수 있을까? 음원 사재기가 나쁘다고 할 수 있을까? 음악을 단순히 예술로 표현해서 돈을 벌 목적이 아니라면 음원 사재기를 할 필요가 없다. 조작으로 순위를 올려야만 음악을 알릴 수 있는 현시대에서 대형 소속사 급의 홍보수단을 가지지 못했다면 무엇이든 시도부터 해야 하지 않을까. 한 사람이 음원을 만들 수 있는 건 소수다. 프로듀서부터 작곡가, 작사가, 뮤직비디오 촬영팀까지 들어가는 돈이 너무나 많다. 좋은 음악은 조작이 아니더라도 나중에 뜰 수 있다고? 음원을 만든 직원의 월급은 나중에 줘도 되는가. 책임감 있는 회사의 대표라면 가만히 기다리기보단 무기를 활용해 소속된 가수와 직원의 고충을 해결해주는 것이 옳지 않을까. 조작이 나쁜 것이라면 최근 제주도 이전으로 이슈가 된 포방터 돈까스 또한 마찬가지라 생각한다. 돈.. 더보기 미세먼지 보호해주는 프로바이오틱스 유산균 HY2782 미세먼지 보호해주는 프로바이오틱스 유산균 HY2782 조금만 움직여도 땀이 뻘뻘 나는 여름이 지나가고 선선한 바람이 부는 동절기가 찾아왔지만 이맘때쯤이면 노란 미세먼지로 스트레스를 받곤 한다. 내가 살고 있는 제주도는 몇 년 전만 하더라도 미세먼지 걱정이 없었는데 최근에는 바다 경계선이나 한라산이 보이지 않을 정도로 날씨가 뿌옇다. 집이나 사무실에는 따로 미세먼지를 제거해주는 공기청정기를 설치해뒀지만 심각 단계까지 오르는 날에는 하루종일 실내에 있음에도 숨이 막힌다. 뉴스나 미디어에서는 연일 미세먼지에 대한 소식을 전해주고 있지만 정작 미세먼지 예방법에 관한 내용을 알기가 어려웠다. 그러던 찰나 온라인 검색을 통해 HY2782(락토바실러스 카세이)라는 균주를 알게 됐고 처음 들어보는 단어라 이것저것 찾아.. 더보기 금연후 몸의 변화 3년 차 방법과 효과 금연후 몸의 변화 3년 차 방법과 효과 지금으로부터 딱 3년 전인 2015년 겨울, 당시 기자라는 직업을 끝내고 곧바로 했던 게 금연이었다. 2005년부터 담배를 폈으니 약 10년이라는 시간 동안 흡연을 했고 그 후 현재까지 피우지 않고 있다. 당시 금연을 결심한 이유 중 하나는 숨을 쉴 때 가슴 속에서 쇳소리 비슷한 게 나는 등 건강 위험신호가 있었기 때문이다. 또한 자택근무 형식으로 1년 정도 일을 하는 동안 무언가 하나 해내지 못한 죄책감도 있어 금연이 떠올랐고, 당시 활동했던 온라인 커뮤니티에서 금연보조제 챔픽스로 금연에 성공한 사람들의 후기를 보며 나도 할 수 있지 않을까 싶었다. 처음에는 금연을 하려고 마음 먹은 것은 아니었다. 내가 담배를 얼마나 좋아했냐면 2015년까지 시중에 나왔던 모든 .. 더보기 인스타그램을 비활성화하다 2012년부터 현재까지 올린 콘텐츠만 3,051개 편의점 퇴근 후 문득 떠오른 생각이 '인스타그램 비활성화'였다. 그동안 페이스북만 비활성화 기능이 있는 줄 알았는데 인스타그램을 PC 버전으로 접속하면 비활성화를 쓸 수 있었다. 비활성화 버튼을 누르고 나온 사유는 '잠시 쉬고 싶어서' 말 그대로였다. 매번 콘텐츠를 올릴 때 해시태그에 신경 쓰고 좋아요수에 집착하고, 단순히 자랑하고 싶었던 게 가장 큰 이유였지만 이제는 지쳤다. 무엇보다 나의 사생활을 더 이상 남들에게 보여주고 싶지 않았다. 정보야 따로 검색해서 알아볼 수 있으니 비활성화를 한다고 해서 불편한 점은 없다. 그리고 굳이 인스타그램이 아니어도 된다. 트위터도 있고 페이스북도 있으니, 앞으론 남들에게 보여주기식 콘텐츠가 아닌 나만의 콘텐츠를 만.. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음
