전체 글 썸네일형 리스트형 간헐적단식 방법 효과 식단만으로 10kg 다이어트 성공 간헐적단식 방법 효과 식단만으로 10kg 다이어트 성공 1년 전 급격히 오른 몸무게로 스트레스를 받다가 지난해 6월부터 하루 18시간 공복을 하는 간헐적 단식을 시작했고, 결과적으로 말하면 76~77kg에서 현재 64~65kg으로 약 10kg 체중 감량에 성공했다.재택근무를 하고 있어 남들처럼 출퇴근길이 없고 단식 진행 기간 운동이라곤 간단한 홈트레이닝 외에 하루 10분도 하지 않았다.18:6 간헐적 단식을 처음 시작했을 땐 샐러드나 닭가슴살 등 다이어트에 도움되는 음식을 먹지 않고 평소처럼 배달음식을 먹었으나 6개월이 지나고 66~67kg까지 빠졌고, 2024년 1월부터 4월까지는 일주일에 한 번 정도 24시간 단식과 평소 닭가슴살 위주로 식사를 하며 64.4kg까지 내려갔다... 더보기 제주 족발 맛집 연동 대마족발 신제주점 배달음식 제주도에 살면서 평소 자주 먹는 돼지고기로 만든 요리 중 좋아하는 것으론 불판에 굽는 두터운 근고기와 함께 뜨거운 국물에 푹 삶고 썰어낸 족발이 있다.최근에는 술을 자제하려고 고기를 예전만큼 먹진 않지만 집에서 저녁메뉴로 족발이 먹고 싶어 근처 족발 전문점을 찾아보다가 '대가의 마지막 족발'이라는 이름으로 운영되는 제주 대마족발 신제주점에서 음식을 포장해서 먹었다.포장을 하게 되면 3,000원을 할인해주는 대마족발은 제주도에 두 개 지점이 있으며, 내가 갔던 곳은 제주공항에서 가까운 위치에 있는 삼무공원 근처다.이곳에서는 대마족발 소 자 세트를 2~3만 원대에 먹을 수 있는데 막국수, 사골육수, 반찬, 상추, 깻잎, 김가루밥, 순대까지 포함되어 있으며 배달 어플로 주문 시 배달.. 더보기 손웅정 책 '나는 읽고 쓰고 버린다' 서평 명언 손웅정 책 '나는 읽고 쓰고 버린다' 서평 명언 평소 사진만큼 책을 좋아하는 나에게 있어 하나의 루틴이라 할 수 있는 도서 쇼핑몰 구경을 하는 도중, 손웅정 감독의 신간 도서가 출판됐다는 걸 알게 됐고 곧바로 주문 후 배송을 받자마자 읽어봤다.손웅정 감독은 전 축구선수이자 현재는 유소년 축구교육센터인 '손축구아카데미' 지도자이며, 세계적으로 유명한 프리미어리그 축구선수 손흥민의 아버지이다.'나는 읽고 쓰고 버린다'라는 제목으로 출간한 책을 읽기 전만 하더라도, 손웅정 감독은 뉴스 인터뷰에서만 봤을 뿐 30년 이라는 시간 동안 책을 읽고 15년 동안 독서노트를 작성하는 다독가라는 사실을 알지 못했다.그의 나이는 1962년생, 60살이 넘었음에도 하루도 빠짐없이 축구와 운동, 청소,.. 더보기 강아지 물통 바램펫 웰리 정수기 IoT 물그릇 약 2년 넘게 집에서 자택근무를 하고 있고 밖으로 나가지 않는 한 하루종일 반려견 설이와 같이 있기에 매일 2~3시간마다 물을 교체해주고 있다.하지만 5월부턴 사무실 출근을 하게 됐고 어느덧 설이도 10살이 되어 위생적인 부분에서 더 신경을 써야 하기에 이전부터 사려고 했던 바램펫 강아지 웰러 정수기를 주문했다.정가 69,000원에 쓸 수 있는 바램펫 웰리 정수기는 약 1리터 정도의 물이 들어가며 필터가 있어 1~2일 정도 물을 교체하지 않아도 깨끗하게 사용할 수 있다.무엇보다 가장 큰 특징은 IoT 기능이 있어 스마트폰 애플리케이션을 연결하여 언제 물을 마셨는지, 하루에 얼마나 마셨는지 체크가 가능한데 외출할 때도 바로바로 알 수 있어서 무척 편리했다.강아지뿐만 아니라 .. 더보기 제주 서귀포 맛집 뷔페 추천 연달래식당 만원 돌솥밥 제주 서귀포 맛집 뷔페 추천 연달래식당 만원 돌솥밥 해장국 전문점이나 국밥집만큼은 아니지만 제주도 곳곳에서 흔히 만나볼 수 있는 곳이 바로 무한 뷔페 추천집이다. 일주도로, 해안도로를 따라 운전하거나 사진을 찍으러 관광명소로 갈 때면 자주 만날 수 있는데 동네마다 다른 음식과 반찬이 있어 종종 점심식사를 하러 가곤 한다. 최근 제주도 남서쪽 제주신화월드에서 모슬포 방향으로 가는 도중 제주 서귀포 맛집 연달래식당이라는 뷔페 전문점을 발견했다. 1인당 만원이라는 가격으로 다양한 요리와 반찬을 맛볼 수 있는데 다른 뷔페집에는 찾아보기 힘든 돌솥밥도 있었다. (예약 시 이용 가능) 매번 반찬이 바뀌기 때문에 내가 갔을 때는 돈까스가 없어 아쉬웠지만 봄철에 먹을 수 있는 제철음식부터 볶음밥, 스프, 오뎅,.. 더보기 제주 카페 추천 연동 카페 프리베 핸드드립 커피 제주 카페 추천 연동 카페 프리베 핸드드립 커피 평소 커피머신기로 하루 1~2잔 커피를 마실 정도로 좋아하고 카페를 갈 때면 일반 커피보단 라떼 혹은 그곳에서만 마셔볼 수 있는 시그니처 메뉴를 주문해서 먹곤 한다. 최근 집에서 가까운 거리에 있어 색다른 커피를 마셔볼 겸 찾아갔던 프리베는 낮에는 카페, 저녁에는 칵테일바로 운영되고 있었으며 '고요하게, 나를, 만나는, 시간'이라는 이름으로 네 가지 종류의 모카포트 핸드드립 커피와 디저트 등을 주문할 수 있다. 카페 내부는 전체적으로 레트로한 감성 인테리어로 LP 음악이 잔잔하게 들려 아늑한 느낌을 받을 수 있었고 칵테일바답게 다양한 종류의 술이 소품으로 두었다. 또한 이곳에 방문한 분들이 직접 남길 수 있는 방명록과 함께 안쪽에는 조용한 분위기에서 머물 .. 더보기 설이오빠 제주도 풍경사진 100장 모음 ※ 설이오빠 제주도 풍경사진 100장 모음 촬영기종 파나소닉 루믹스 S1R+SPRO 2470mm f2.8, DJI 매빅2프로 드론 사진 명소 순서 1. 산방산 유채꽃밭 2. 예래생태공원 3. 노리매공원 4. 섭지코지 5. 용머리해안 6. 한라산 영실코스 7. 용눈이오름 8. 상가리야자숲 9. 협재해수욕장 10. 수월봉 11. 가파도 청보리 12. 따라비오름 13. 마노르블랑 핑크뮬리 14. 사계해변 15. 새별오름 16. 송악산둘레길 17. 수산봉 그네 저수지 18. 신창풍차해안도로 19. 성산 오조포구 20. 애월한담해변 21. 제주 올레길 18코스 더보기 제주 수월봉 지질트레일 전망대 전기자전거 차귀도 제주 수월봉 지질트레일 전망대 전기자전거 차귀도 제주도 서쪽 끝에 위치한 수월봉은 사화산(화산 활동 기록이 없는 산)이지만 천연기념물로 지정된 화산쇄설층과 응회암을 가까이에서 보며 지질트레일을 할 수 있는 명소로 알려져 있다. 바다 너머 무인섬인 차귀도와 와도가 보이며 자구내포구가 있는 방향을 따라 전기자전거를 대여받고 체험도 할 수 있으며 유람선과 배낚시 체험장도 있어 봄, 여름철에 놀러가기 좋다. 무엇보다 제주시내에서는 볼 수 없는 아름다운 경치를 전망대에서 볼 수 있으며 정상까지 차를 타고 올라갈 수 있으며 날씨가 좋은 날에는 제주도 남서쪽 끝에 위치한 산방산과 마라도 풍경도 함께 만날 수 있다. 다녀온지는 조금 시간이 흘렀지만 직접 방문해서 촬영했던 제주 수월봉 지질트레일 모습과 함께 .. 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 139 다음
