공복 썸네일형 리스트형 간헐적 단식 방법 18:6 후기 (50일차 5.5kg 감량) 간헐적 단식 방법 18:6 후기 (50일차 5.5kg 감량) 겨울 내 블로그와 인스타그램에 올릴 소재 핑계로 이것저것 안 가리고 먹으면서 몸무게가 76kg 이상 불어났고 BMI 수치로는 과체중을 넘어 비만까지 올랐다. 야식은 물론 배가 부른 상태인데도 먹는 습관에 길들여졌기에 다이어트는 쉽지 않았고 일주일에 두 번 이상 술자리를 가졌다. 그러다 우연히 유튜브 채널을 보면서 간헐적 단식을 알게 되어 약 7~8주 넘게 시도했다. 그렇게 6월 말부터 하루 18시간 공복인 18:6 간헐적 단식 방법을 통해 현재 5.5kg 정도 감량해 70.8kg가 됐고 목표 체중인 68kg까지 2kg이 남았다. 간헐적 단식을 처음 시작했을 2주차 당시에는 무기력증과 우울증이 참아왔지만 며칠 지나고 나니 괜찮아졌다. .. 더보기 이전 1 다음